保養卵子

郭怡利醫師表示，排卵不正常或是卵子品質不好，多半與荷爾蒙因素有關，而荷爾蒙也會影響到妳的代謝狀況。

保養卵子的8個方法

1.食物，天然的尚好
2.早餐，一定要吃得好
3.運動，有氧促代謝最佳
4.飲食，低油、低脂最基本
5.調養，月見草油、維他命B等有幫助
6.解壓，音樂放輕鬆
7.睡眠，每天都需要一場好覺
8.體重，腰腹肥胖是大忌

http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=old&s_dir=20080505&s_code=0587&s_cat

受孕前三個月，如何養卵指南

這裡提供受孕前三個月的簡單營養補給，我們的機會之窗為期90天！

第一個月0～30天

1. 暫停做愛，或減少做愛次數
2. 補充維他命－孕維他
3. 補充倍韻肌醇＋葉酸
4. 吃健康的飲食
5. 適當的助孕按摩
6. 運動，每天至少半小時散步

针灸与不孕治疗

最近小慧都在接受针灸疗程~

针灸是中国医学上的宝贵遗产。两千多年来针灸疗法一直在中国流行，并传播到了世界。而针灸的出现，则更早。

近年来针灸倍受西医推崇配合不孕治疗。

其实我一开始是挺抗拒针灸~ 后来经由助孕医生建议、针灸可帮助血液循环，然后自己也想说到时候生孩子一定更疼、更痛，就硬着头皮去了~~~ LOL

中醫認為人體中的經絡系統負責輸送全身的「氣」、「血」及「血液」...

當針插進人體之後，會引起人體自身的反應，加強氣血循環，克服經絡的阻塞，使經絡系統恢復正常，病症因此得以治癒。

更多关于针灸与不孕，可以谷歌一下哦！

「革命尚未成功，同志仍需努力」♥ 姐妹们~ 加油 :)

孕前补铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，

受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。

😘 因此，
在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，

在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

一切的付出都建立于「婚姻品质」，坚持住！

去年八月试管失败后，月经乱得心好慌
我就吃着中药调养休息、半年很快过去了
四月份我分别去咨询了两位助孕医生 🕵🏻

💉 我试管失败主要是因为卵子质量不好，但这却是由不得药物控制！🙅🏻

另外的 Vitamin D 验血结果显示我又低于正常水平20% …… 😓

唯有多运动、服用辅助品补救💊、还有从饮食习惯入手改善。

医生一再强调要我多吃高蛋白食物（尤其是鱼和鸡胸肉）还有要减少淀粉类食品

由于 Vitamin D 检验不及格，医生给了我补充维他命D 水滴剂～

普遍排卵验测小工具

有几位姐妹信息我关于她们刚开始备孕的困扰。

我不是专业医师，
我只能分享普通的信息 😊

一开始准备怀孕
有些人会抱着『顺其自然』心态
有些人会想要『高效率』做功课
最重要不过的就是『算对排卵期』

🌸如果月经周期正常🌸
排卵日就是月经前的➡ 第14天 ⬅

当然也有排卵验测小工具👇🏻👇🏻👇🏻