网上各路搜集了笔记，自己参考也分享给大家 ( •̀ ω •́ )y
试管成功的姐妹之记录
- 运动 - 强力建议，或慢走 - 運動可以提升卵寶寶的品質也可促進子宮血液循環。
- 保健品（叶酸 Folid Acid、Multi-Vitamin、Q10、Omega 3 鱼油、Vitamin D）
- 睡覺：在黃金睡眠時間11點前滾上床。
- 三个月的饮食篇
- 营养饮料（冲泡式、生机饮食店买）
- 女性专用奶粉/ 鲜奶/ 豆浆（每天轮着喝一种，吸收不同的营养）
- 原味鸡精
- 桂圆红枣茶（随性泡）
- 葡萄汁/ 蔓越莓汁/ 柳橙汁/ 果菜汁 （换着喝，可以买标榜100%纯果汁的）
【开始试管前三个月:】
取卵前3个月，应当给女性补充叶酸、牛奶、蛋白粉等营养物质，而且平时还可以喝一些大骨汤等。在取卵前的一周开始打针，要注意多食用一些含蛋白质高的食物，这样会促使卵泡更快成长，要多饮用牛奶，黄豆，鱼、虾，蛋类，牛、羊、猪、狗肉等。- 規律生活，爸爸和媽媽二人最好晚上10點就睡覺，宜早睡早起勿熬夜。
- 每天運動50分鐘以上。(流汗越多，成功率越高哦。有助血液循環，提昇新陳代謝率。)
- 不吃生冷、冰食，飲食也要盡量吃清淡及均衡，若可以的話，盡量減少外食。
- 放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵。
- 每天多泡腳或熱敷子宮。
- 遠離菸酒，避免吸入二手菸
- 葉酸 (預防寶寶神經管缺損)*1天不可超800mcg(吃太多也不好哦)
- 太太可以服用肌醇，**卵多但都不熟患者吃的。肌醇是屬於維他命B群的一種，用在試管嬰兒治療時，可幫助卵子成熟，改善胚胎質量以增加懷孕率，亦適合多囊性卵巢、高齡或胚胎不良的婦女服用。 *1天不超過2克，650mg*三餐1粒即可！
- 老婆多吃含鐵高的蔬菜水果、飲食清淡、營養高！太太建議每日綜合維他命是不可少的，特別注意葉酸及維他命D的攝取，葉酸是早期懷孕的必需品；維他命D對胚胎著床有一定的幫助並且多曬太陽幫助維他命D活化利於體內吸收。
- 老公在平常也要準時就寢、不可抽菸(少抽)、多運動流汗、不可喝酒、多吃海鮮、蔬菜水果、陪老婆出去散心、放鬆心情！先生建議多食用生菜、水果、番茄、貝類食物，其中富含抗氧化物，可保護精蟲免於氧化物的破壞；每日早上補充綜合維他命，其中維他命C、E、胡蘿菠素及鋅，可提昇精子活動力，改善精蟲品質。研究指出每日服用輔Q10，它還有強大的抗氧化功能，可大幅提昇精蟲品質，臨床證實輔Q10確實在試管療程中精蟲表現有極大的幫助。
一般會容長瘤麻麻，比較不要吃太多中藥補品，以免引卵的時後，把水瘤給引出來了(寶派分享題)
【開始打排卵針時:】
**打排卵針時，排卵針盡量在早上8點前打完，如是晚上打就晚上8點前打完！怕痛的人，在肌肉注射之前，用手掌拍打注射部位一百下(越多越好)，打到有點紅紅痛痛麻麻以後再下針，真的會不痛喔！ (這是跟診所護士學的小技巧) HCG破卵針就真的沒感覺，我本來很怕打黃體素針(聽說超痛)，但是我照這方法一做，只有扎下去的時候有一滴滴感覺，注射的時候也沒什麼感覺，超高興的！或著是用指甲用力掐自己的肉，就只會感覺到自己捏自己的肉的疼痛而轉移了注射的疼痛
－打完針如果有肌肉疼痛感，晚上可以請老公幫忙揉散，可以請老公用類似網球大小的球幫你按摩屁股，效果非常好，像打黃體素針，打的時候不痛，打完幾小時後才開始有肌肉痛的感覺，就可以用這個方法減輕疼痛，一定要忍耐把它揉開，要不然成為肌肉硬塊後，連打針的時候都會痛不慾生啊！
- 如果注射部位出現紅疹、瘙癢症狀，盡量忍耐，可以冰敷暫緩症狀（但是可能回是肌肉硬塊更硬）
- 晚上10點就睡覺。
- 每天運動50分鐘以上。(流汗越多，成功率越高哦)
- 不吃生冷、冰食，飲食也要盡量吃清淡及均衡。
- 放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵。
- 每天多「泡腳」或「泡澡。」，每晚大约泡30分钟，可以放松心情，促进循环。
- 開始打排卵針時，每天早上空腹喝「原味雞精」一瓶，不可喝四物雞精哦！
- 取卵後，千萬不可以吃補的食物，如麻油雞、羊肉盧、燒酒雞…等。吃了會出血哦！
- 葉酸 (預防寶寶神經管缺損)
- 肌醇 (防止多囊性卵巢症)** 卵多但都不熟患者吃的
- 要取卵前3-4天要多煮海鮮給老公吃(蝦子、蛤仔、蚵仔、雞精)
★ 注： 排卵針(Menopur、Gonal-F、Puregon、Luvaris)不論選擇早上時段或晚上時段施打並不會影響排卵反應及效果，而打針時間可依個人作息選擇固定時段打針，可以選擇自己充裕的時間(不會因時間匆忙而增加焦慮感)，以免漏打而有所影響 ★
進入療程打排卵針期間，發現分泌物增加，有時會像蛋清分泌物，像是排卵前夕常見的分泌物，是正常現象。那是因为由於排卵針促進排卵同時產生大量雌激素，導致子宮頸黏液增加。在整個試管療程中，醫師也會監測排卵訊號，所以不必擔心會提早排卵。 打排卵針主要目的誘發兩側卵巢排卵，當卵泡數量增加，有些病人會感到腹部輕微腹脹，這是也是正常現象哦。
**要植入胚胎的前1天少喝水，植入當天不要喝水(以免植入後，一直想尿尿)，
植入後一定要躺滿6小時(成功媽媽說她們那一批，有躺滿6小時的都成功了)
【取卵后注意事项】
试管取卵，其实是医生在B超引导下应用特殊的取卵针经阴道穿刺成熟的卵泡， 吸出卵子。取卵通常是在静脉麻醉下进行的，因此并不会感到穿刺过程导致的痛苦。取卵手術完畢後休息個把鐘頭就可以回家了!★ 注： 必须遵照醫師指示之時間施打破卵針Ovidrel 250ug(HCG6500IU)。絕對不可自行更改破卵針注射時間，以免取卵失敗。
1. 當天或隔天可能會有少量出血情況
2. 可能會有”卵巢過度刺激症候群”的產生(發生機率大約3-5%)：
症狀如下
- 輕度：腹脹，但是呼吸順暢，在家觀察即可
- 中度：腹脹(有些人會腹脹到覺得疼痛)，但是有心悸、呼吸急促、噁心想吐、小便量較少，有以上現象時應立即回診
- 重度：腹脹嚴重，呼吸困難急促、排尿減少，甚至有昏迷的現象，需立即回診並採取必要的急救措施 PS: 容易發生在多囊性卵巢症候群的病人，或是年紀輕的女性，
3. 如果有腹脹的情況，可多食用有助於利尿的食物，例如：紅豆水，增加水分的排除可減緩腹脹不舒服的情況，相對的容易造成脹氣的食物就少吃一些(例如：豆類等食物)。部分患者在取卵之后为了防止腹水的出现，要多食用牛奶，橙汁、西瓜等利尿的饮品，还要特别注意防止大便干燥，因为在排便的时候腹部过度用力对卵巢有伤害。如果发现腹水，胸水，多喝鱼汤，冬瓜汤，西瓜汁，橙汁，牛奶，鸡蛋，都是利尿增加蛋白质的食物。
4. 取卵後約3-5天可植入胚胎，這段期間放鬆心情在家等待植入；注意做好休息。取卵后：基本取消一切剧烈运动，充分休息，尽量远离辐射，保持心情开朗，多阅读一些能缓解压力的书籍，可以在家或办公室散散步，动作尽量缓慢。
取卵後的意外插曲:
1. 有卵泡不一定取得到卵子:如空泡蛋或打針(破卵針)時間不對2. 卵子受精後，受精卵不一定會繼續發育(D1-D2)
3. 若胚胎有可能分裂情況不佳或停止生長(D2-D5)上述情況則可能取消植入手術，跟醫師討論後續是否使用其它療程方法，等待下一週期開始新的療程。
取卵後須知
1、女性在取卵后必须按医生要求进行用药，切勿擅自减量、停药。2、避免剧烈运动，不要做大动作的行为，避免骑电动车、摩托车及剧烈活动。防止卵巢扭转。取卵术后因卵巢周围有少量渗液，可有轻微的腹痛、腰部酸困等不适，故请您卧床休息1-2天。
3、取卵后，夫妻双方做到半个月内禁止性生活。
4、取卵术后禁止盆浴和游泳，可以淋浴。
5、饮食方面注意摄入高蛋白饮食，可以吃像豆制品（不要豆浆）、牛奶、鸡蛋、以及鱼虾等食物，尤其是虾含蛋白质是鱼的几倍到几十倍。鱼也是可以食用的，有利于给女性增强营养，提高女性的免疫力，可以帮助提高睡眠的质量，并能缓解压力。。
适当增加水果、蔬菜的量，多食用含维生素E的水果，如橙子，苹果，葡萄，提子等。保持大便通畅。多进食富含维生素、千位数易消化的食品，忌食辛辣、生冷食物，以防止便秘、腹泻。
6、取卵后3天内有的患者会有下腹隐隐胀痛不适，属正常现象。如果发生阴道出血现象或是出现头晕、心跳加快、四肢乏力、肛门坠胀加剧、尿量减少、单侧肢体胀痛等症状请及时到医院进行检查治疗。
取卵后卵巢多久恢复
一般正常情况下，取卵后卵巢需要三个月的恢复期，建议术后注意休息，不要多度劳累，不要吃刺激性太大的食物，注意身体。如果有其他异常情况，必须及时就医，询问专业意见。取卵后饮食
1、取卵后，为了防止腹水，日常可以多喝利尿的饮品，例如运动饮料、橙汁、西瓜汁、冬瓜汤，鲫鱼汤等等，让每天的尿量保持在2000ml左右。2、多吃易消化的食品、汤面、粥、素陷包子等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。特别推荐外形像新奇士的 西柚，还有蛋白含量丰富的奶酪。
3、多吃营养丰富的鸡蛋、虾，有条件最好选择河虾，因为河虾含蛋白质是鱼的几倍到几十倍，所以是很好的健康营养食物，能补充身体的能量。
4、不能吃辛辣等刺激性食物，同时，生冷东西也不能吃，会影响卵巢的恢复。
5、取卵后，不能吃寒性食物，例如大闸蟹，柿子，冷饮，冰水，等尽量不要吃或少吃。。像发性的食物也不宜吃，像一些海产品，吃过之后容易引起腹泻，而且还会降低人体的免疫力，影响到人体健康，还会影响到手术的成功性。特别是对于有妇科炎症的女性更是不宜服用，否则会加重病情。 取卵後，千萬不可以吃補的食物，如麻油雞、羊肉盧、燒酒雞…等。吃了會出血哦！
【植入後:】 須要卧床休息嗎?
大部分的病人經常提出的疑問，包括試管療程中或植入之後需要在家休息嗎?甚至需要整個療程臥床不能下床活動嗎? 關於這個問題，相信很多做過試管嬰兒的夫妻一定曾經心裡會這麼想。到底胚胎植入後需不需要臥床？臥床多久才可以呢？然而從1988年開始，便有許多的研究討論這方面的爭議。最有名的是1997年義大利研究團隊所作的調查。總共182位病患分為兩組，一組植入後臥床休息24小時，另外一組植入20分鐘後便離院。結果兩組無論是在懷孕率、著床率以及流產率，臨床上並沒有差異。2007年美國加州舊金山大學的醫師，也在國際著名醫學期刊(Fertility&Sterility)發表結果相似的結論。之後陸陸續續研究報告顯示，植入胚胎後無論是否臥床休息，對於整體懷孕結果並沒有太大影響，甚至有專家認為，臥床太久反而降低懷孕率。
很多夫妻一定很納悶，為什麼會這樣？
植入後胚胎最需要的是卵巢供給大量的黃體素以供成長，而胚胎要吸收黃體素，必須藉由子宮的血液循環將黃體素傳導至胚胎著床處。因此，充分臥床休息確實可以增加子宮的血流量，以增加黃體素濃度而增加著床之機會。相反地，如果長期臥床不動，不僅血液循環會變得緩慢，容易造成血液停滯引起栓塞，也可能導致整天無所事事，胡思亂想，無形中心理壓力過大，反而降低懷孕的機會。
然而也並不是表示病患這段期間可以不注意休息的重要性；一般而言，全世界的生殖中心皆認為，植入後短暫休息2-3天，之後減少劇烈運動或是勞動，例如抬（提）重物、跑、跳或撞擊等，下班回家後盡量讓身心放鬆，粗重的家務事請家人代勞，適度的活動反而會增加懷孕的機會。
移植后1-3天充足的睡眠不可少，不提重物，不下蹲，多排便减少腹压，有利胚胎着床。
植入後須要平躺2-3個小時，之後可以翻身 或者回家休息。在家裡並不一定要天天躺著，不妨走動走動，避免蹲著或坐太久，避免增加腹部的壓力而引起子宮的收縮，更要避免行房。植入後胚胎大概3天後才著床,著床後讓它更穩定，因此不妨好好休息一個禮拜後再恢復 正常日常生活。有些患者在植入後整整臥床休息了兩個禮拜，是否有幫助很難說。。。
並不是說休息不重要，能休息最好，不能休息也不必太介意、有信心、放鬆心情最重要。植入之後須每天補充黃體素或每隔兩天注射少量HCG，就如同種菜要施肥一樣。不過給藥不要超過14天，否則會造成月經遲來或懷孕的假象。
- 晚上10點左右睡。
- 不要跑跳、運動。
- 不提動物。
- 不可爬樓梯。
- 下床先側躺，再起身。
- 下床慢步走(利用上廁所，起來走走，但動作慢慢的)
- 不要作蹲下的動作。
- 多泡腳，增加血液循環。(熱水泡到腳膝蓋即可)
- 怕腳冷的話，可穿「襪子」 保暖！
- 植入後不可「泡澡」或「泡溫泉」(不利胚胎發育)
- 不可吃:冰品、麻油、酒、補品、木瓜、薏仁、麻辣火鍋(因會造成子宮收縮)
- 飲食宜清淡，多吃蔬果及高蛋白質食物，不宜吃中藥進補。
- 每天牛奶、豆漿、早晚各一杯(因為它蛋白質很高)
- 葉酸+肌醇(吃到懷孕3個月)
✘ **植入後不可吃的水果及食物(寒涼的食物)如下:
(不可以吃) ✘ 水梨、瓜類、柑橘、柳橙、甘蔗、蕃茄、火龍果、柚子、硬柿子鳳梨、梨子、奇異果、桑椹、山竹、木瓜、薏仁、芥菜、白菜
芹菜、苦瓜、冬瓜、蓮藕~等這些都是退火的食物(不可以吃)。
✘ **植入後以下三種會破壞內膜的食物，也不能吃:
(不可以吃) ✘ 蘋果、檸檬、蕃茄✔ **植入後可以吃的水果及食物:
(可以吃) ✔ 葡萄、櫻桃、水蜜桃、紅毛丹、紅棗、金桔、龍眼、荔枝山藥、黃豆、波菜、牛奶、雞蛋、魚。
植入後多 休息臥床 & 胚胎著床關鍵期:
取卵當天為D0開始算- D0~D10: 是補充黃體素的關鍵期
- D1~D4: 有走動，利於黃體吸收，前面不用密集躺(1天只躺8-9小時)
- D5-D8: 躺12-15小時(利用上廁所，慢慢走)散步
- D9-D11: 躺8-9小時（這幾天是胚胎著床期關鍵期！）
植入後，如果有出血症狀，就要躺更久(至少多躺2小時)
植入後若有水狀分泌物，就要乖乖躺滿(12-16小時)，水狀分泌物增加時，您就要躺著了，因您要是一直站著，水往低處流，胚胎還沒穩定著床，就容易一起被沖走了！
植入後若有出血就要趕快回診找醫生了！
住較遠地方的人，要特別跟醫生說，請您黃體能多開一點，以免出血時，沒有黃體可以保胎！黃體油針、快孕隆、小白球~都是黃體哦。
網路都說「小白球」用塞的比用吃的還有效。
植入後要多吃蛋白質食物，有助胚胎著床，蛋白質食物有:瘦牛肉、蒸魚、海鮮、雞精、排骨、蛋類、低脂牛奶、雞湯、排骨湯、豆干、豆漿、豆腐、豆花、素雞、紅豆、核桃、腰果…等。
植入後有的人會便祕，所以要多吃一點青菜、水果
参考部落/ 文章：
http://goo.gl/oDjwGn
http://bit.ly/2abXbJU
http://bit.ly/2ap9FvR
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