高強度間歇訓練

最近很流行高強度間歇訓練
 (high intensity interval training，HIIT)，
很适合懒骨头小慧 😆

但是若你的目標是減脂，最好的方式是進行有氧運動，

因為你可以持續維持長時間的運動，

因此，將運動過程中所消耗掉的熱量最大化。